El Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) es una condición debilitante que puede surgir después de experiencias traumáticas, como abuso físico, emocional o sexual, violencia, desastres naturales o accidentes graves. En casos de trauma complejo, donde el individuo ha experimentado múltiples eventos traumáticos o prolongados períodos de estrés, las secuelas pueden ser aún más profundas y difíciles de tratar. Sin embargo, existe una terapia innovadora que ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de estas secuelas: Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares (EMDR, por sus siglas en inglés).

Comprendiendo el EMDR

El EMDR es una forma de psicoterapia que fue desarrollada por la psicóloga Francine Shapiro a finales de la década de 1980. Esta terapia se basa en la idea de que los traumas quedan almacenados de manera disfuncional en el cerebro, lo que puede provocar síntomas de TEPT y otros trastornos relacionados con el estrés. El EMDR trabaja para desensibilizar y reprocesar estos recuerdos traumáticos, permitiendo que el individuo los integre de manera más adaptativa en su vida.

El Proceso de EMDR

Durante una sesión de EMDR, el terapeuta guía al paciente a través de una serie de pasos estructurados:

1. Historia Clínica y Preparación: El terapeuta recopila información sobre la historia del paciente y sus experiencias traumáticas. Se establece una relación terapéutica sólida y se enseñan técnicas de autorregulación para manejar la angustia emocional.
2. Desensibilización: El paciente identifica los recuerdos traumáticos específicos que desea abordar y se concentra en ellos mientras sigue los movimientos oculares o cualquier otro tipo de estimulación bilateral (auditiva o táctil) proporcionada por el terapeuta.
3. Reprocesamiento: Durante este paso, el terapeuta ayuda al paciente a procesar los recuerdos traumáticos de manera más adaptativa. Se exploran los pensamientos, emociones y creencias asociadas con el trauma, y se fomenta la resolución de problemas y la reestructuración cognitiva.
4. Instalación: Se fortalecen las creencias positivas y adaptativas que el paciente ha desarrollado durante el proceso de reprocesamiento. Esto ayuda a reemplazar las creencias negativas asociadas con el trauma.
5. Cierre: La sesión concluye con técnicas de autorregulación para asegurar que el paciente se sienta seguro y en control antes de finalizar.

Eficacia del EMDR en el Trauma Complejo

Numerosos estudios han respaldado la eficacia del EMDR en el tratamiento del TEPT y otras secuelas del trauma. En particular, el EMDR ha demostrado ser útil en el abordaje del trauma complejo, donde los síntomas pueden ser más graves y persistentes. Al trabajar directamente con los recuerdos traumáticos y ayudar al individuo a procesarlos de manera adaptativa, el EMDR puede reducir significativamente los síntomas de TEPT, la ansiedad, la depresión y otros problemas psicológicos relacionados.

¿Estoy preparado para comenzar una terapia de EMDR?

Muchos pacientes se preguntan si están o no preparados para comenzar este proceso. Cada vez que nos ponemos a trabajar Trauma Complejo, es un proceso duro y en ocasiones, largo, que remueve, aunque nos haga sentir bien a largo plazo. Ten en cuenta que estás curando heridas que llevan muchos años instaladas. Existen dos requisitos importantes para comenzar terapia EMDR:

• Encontrarse en un momento emocional estable. Ya que, al iniciar el proceso de EMDR, este proceso puede iniciar un duelo, de todas las necesidades que no fueron cubiertas en la infancia y de darnos cuenta de todo lo perdido, incluyendo la vida que no pudimos tener o las herramientas que nos faltaron.
• Tener buenas herramientas de regulación emocional.
• Tener la capacidad de conectarnos con nuestro cuerpo y nuestras emociones.

Estos criterios son importantes para que el proceso funcione. Si aún no cumples estos criterios, daremos estos pasos antes de empezar el proceso con EMDR.

Conclusión

El EMDR ofrece una prometedora vía de tratamiento para aquellos que sufren las secuelas del trauma complejo. Al desensibilizar y reprocesar los recuerdos traumáticos, esta terapia puede ayudar a los individuos a recuperar el control sobre sus vidas y a experimentar un alivio duradero de sus síntomas. Si estás luchando con los efectos del trauma, considera hablar con un terapeuta capacitado en EMDR para explorar cómo esta terapia puede ayudarte a sanar y avanzar en tu proceso de recuperación.