Terapia para Adultos

En MindMatters, nuestras sesiones de terapia individual ofrecen un espacio privado y seguro con un enfoque individualizado y flexible, donde puedes conocerte mejor y adquirir técnicas psicológicas para gestionar tus retos cotidianos o del pasado, centrándonos en lo que tú quieras explorar y trabajar. 

En las sesiones individuales exploraremos objetivos de mejora y de cambio, y te proporcionaremos técnicas psicológicas y ejercicios prácticos que puedas aplicar en tu día a día. Si lo prefieres, podemos también explorar las causas y los desencadenantes para mejorar tu autoconocimiento.

¿Cómo podemos ayudarte?

Nuestro equipo tiene experiencia en trabajar distintos aspectos, incluyendo:

  • Ansiedad (incluidos ataques de pánico, fobias, trastorno obsesivo compulsivo, ansiedad académica o de rendimiento,).
  • Depresión o Trastorno afectivo emocional.
  • Perfeccionismo y autoexigencia.
  • Regulación emocional (manejo de la ira, altibajos emocionales, culpa o vergüenza intensa, tristeza, sentimientos de vacío…)
  • Experiencias traumáticas (incluyendo trastorno de estrés postraumático complejo)
  • Psicología perinatal.
  • Terapia de pareja (como comunicación, manejo de conflictos y mejora de la intimidad)
  • Dinámicas y conflictos o relaciones familiares.
  • Estrés y burnout relacionados con el trabajo.
  • Dificultades de adaptación (por ejemplo, mudarse a una nueva ciudad, comenzar un nuevo trabajo o adaptarse a cambios importantes en la vida como el nacimiento de un hijo/a, rupturas sentimentales, etc. )
  • Problemas de autoestima y confianza en tí mismo/a.
  • Duelo y pérdida.
  • Alteraciones del sueño e insomnio.
  • Problemas propios de minorías y del colectivo LGBTQ+ y exploración de identidad.
  • Apoyo a la crianza y co-pa/maternidad.
  • Manejo de la ira y control de impulsos.
  • Dolor crónico y síntomas psicofisiológicos.
  • Técnicas específicas para Neurodiversidad (p. ej., TDAH, trastornos del espectro autista)
  • Crisis espirituales o existenciales.

¿Cómo podemos ayudarte?

Nuestro equipo tiene experiencia en trabajar distintos aspectos, incluyendo:

  • Ansiedad.
  • Depresión o Trastorno afectivo emocional.
  • Perfeccionismo y autoexigencia.
  • Regulación emocional.
  • Experiencias traumáticas.
  • Dinámicas y conflictos o relaciones familiares.
  • Estrés y burnout relacionados con el trabajo
  • Dificultades de adaptación.
  • Problemas de autoestima y confianza en tí mismo/a
  • Duelo y pérdida
  • Alteraciones del sueño e insomnio
 
Entre otros.

¿Cómo funcionan las sesiones?

En la primera sesión de terapia evaluaremos tus necesidades y preferencias individuales, miraremos lo que está ocurriendo en el momento actual y cómo influyen tus experiencias en los desafíos que estás experimentando en este momento. Te daremos herramientas para que puedas aplicar en tu día a día para que poco a poco puedas integrarlas como parte de tu repertorio sin tener que necesitar nuestra ayuda en el futuro.  

 Utilizamos un enfoque integrador, combinando terapia cognitivo-conductual (TCC), terapia de aceptación y compromiso (ACT), terapia dialéctica conductual (DBT) y EMDR (desensibilización y reprocesamiento de movimientos oculares) diseñadas para abordar patrones de pensamiento, emociones y comportamientos, así como experiencias traumáticas.

Tarifas

En Persona

70€ por sesión 

(50 Minutos)

Online

65€ por sesión

(50 Minutos)

*Consulta precios especiales si estás en situación de desempleo o de abuso.

Entendemos que la vida presenta desafíos y estamos aquí para apoyarte con tarifas reducidas si cumples alguno de estos criterios.